☆朝バナナダイエット20日目☆

☆朝バナナダイエット20日目☆

体重【59.0】kg 　体脂肪率【31.0】%

朝：バナナ１本
　　　お水１杯

10:00：お水１杯

昼：アジフライ１尾半
　　　野菜スープ
　　　ご飯・おかか
　　　お水１杯

夕：焼酎トマトジュース割り２杯

夜：カレー
　　　野菜スープ

　　　焼酎レモン割り１杯


運動：腰振りエクササイズ１５分
　　　　犬の散歩３０分



なんだか寒くて頭が痛いー
毎日暑かったり寒かったりで体調がおかしいです。

昨日は寒い中、薄着の七部袖だったので
風邪引く前触れかなんかかしら。

今夜は早めに寝よう。

そういえば、ドリームプレス社という番組で
森三中の大島さんがダイエット始めるということで
6kgも痩せたのに体脂肪がなかなか減らない、、、と言ってました。

そこで専門家の方が
偏った食事をしているせい、
そのまま間違ったダイエットを続けると筋肉が落ち
ブヨンブヨンになっちゃう、と、そんなカンジで言ってました。

そうか、だから私も体脂肪が減らないんだ・・・
偏ってるもんなぁ～・・・・・
考えさせられる番組です。

これからはバランスを考えて魚と野菜だ!!!

、、、と、簡単にできりゃーこんなに苦労しねーさ